Hur stretchar jag för att bli vig?
Den frågan fick jag i en kommentar och tänkte svara på den nu:) jag stretchar ju just nu med ett mål, att komma ner i spagat alternativt split. I början av det här året var jag jättesteg och kunde inte ens nudda fingerspetsarna. Jag började stretcha varje dag till en början men nu kör jag efter varje träningspass eller när jag känner för det! Jag stretchar det vanligaste; framsida och baksida lår och sen också vadmusklerna. Sen stretchar jag kroppens sidor, eller hur man ska förklara. Sen till sist stretchar jag också höftböjarna (googla). Det viktigaste för mig är att vara varm i kroppen och att stretcha länge!
NeverForget
Don't worry about the others! Carry on :D
Trackback